Myanmar no se caracteriza precisamente por las oportunidades para hacer ejercicio, y la mayoría de las actividades para ensanchar los pulmones siguen estando limitadas por el Gobierno. En algunas partes del estado de Shan está permitido hacer excursiones fuera de las poblaciones, y se pueden contratar guías en Kalaw y Nyaungshwe. Es posible realizar salidas de un día a aldeas cercanas a Kalaw y Pindaya habitadas por minorías étnicas, dar paseos por la jungla en la isla de Lampi Kyun o ascender al monte Kyaikto.
No hay razón para no llevar una bicicleta a Myanmar y utilizarla para moverse por las zonas no restringidas. El terreno es abrupto, apto únicamente para sólidas bicicletas de montaña, y resulta difícil encontrar repuestos en caso de avería. En Mandalay se pueden alquilar bicicletas indias y chinas.
Prácticamente no existen compañías dedicadas a la práctica del submarinismo. Uno de los escasos lugares para hacer inmersiones organizadas es el archipiélago de Myeik, y en Phuket y Kawthaung se organizan itinerarios que incluyen el alojamiento en los barcos. Se han encontrado lugares excelentes, por lo que se espera que en los próximos años esta actividad cobre gran importancia.